Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца

С 9 по 15 февраля мы отмечаем Неделю осведомлённости о заболеваниях сердца. Профилактика сердечно-сосудистых болезней — ключ к долгой и здоровой жизни.
Сердце — жизненно важный орган, и забота о нём должна быть приоритетом для каждого человека. Регулярные медицинские осмотры , правильное питание, физическая активность 
и отказ от вредных привыч— основные шаги на пути к здоровому сердцу .

Как заботиться о сердце?

1 Регулярные медицинские осмотры: проходите обследование у кардиолога хотя бы раз в год, особенно если есть факторы риска.
2 Здоровый образ жизни: откажитесь от курения и алкоголя, избегайте стресса.
3 Правильное питание: ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров. Включите в рацион овощи, фрукты, рыбу и орехи.
4 Физическая активность: занимайтесь спортом хотя бы 30 минут в день. Выбирайте активности, которые вам нравятся: ходьбу, бег, плавание, йогу или танцы.
5 Контроль веса: избыточный вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поддерживайте нормальный индекс массы тела.
6 Контроль артериального давления и уровня холестерина: следите за показателями, при необходимости корректируйте их с врачом.
7 Своевременное обращение к врачу: при тревожных симптомах (одышка, боли в груди, головокружения, учащённое сердцебиение) не откладывайте визит к специалисту.

Берегите сердце и заботьтесь о нём! Здоровье — самое ценное, что у нас есть .

#профилактика
#СарпинскаяРБ